بدنسازی چیست ؟

بدنسازی بانوان امروزه بیشترین تعداد طرفداران را به خود اختصاص داده است و لازم به ذکر است که این ورزش به دلیل درگیر کردن تمام عضلات می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی برای اغلب رشته‌های ورزشی باشد و سبب چربی‌سوزی و فرم‌دهی به بدن بانوان شود.

ورزش بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیاز به تداوم در تمرین کردن دارد و در کنار آن حتما باید تغذیه مناسب داشته باشید تا نتیجه ی بهتری را کسب کنید و بدن شما در مدت زمان کوتاه‌تری فرم دلخواه خود را بگیرد.

افرادی که به دنبال کاهش وزن،چربی سوزی، عضله سازی و حتی افزایش وزن هستند ، میتوانند با این رشته به هدف خود دست یابند. بنابراین با توجه به هدف مد نظر هر فرد ، نوع تغذیه و سیستم تمرینی هر شخص ممنحصر به فرد و متفاوت خواهد بود خواهد بود.

دوره بدنسازی عمومی

در جلسه اول دوره بدنسازی عمومی ،با گرفتن تست (body composition) توسط مربی ، درصد دقیق آب ،عضله و چربی بدن شما مشخص میشود.

سپس با توجه به بررسی سابقه تمرینی و وضعیت بدنی فرد ، یک برنامه اختصاصی (full body)  توسط مربی به شما ارائه میشود که در طول جلسه به صورت کامل برنامه ارائه شده ، به شما آموزش داده خواهد شد .

بنابراین در طول این دوره، شما از یک  برنامه تمرینی مشخص پیروی میکنید .

در پایان دوره و شروع ترم جدید، آنالیز مجدد انجام میشود تا روند تغییرات بدن در طول یک ماه بررسی گردد و با توجه به میزان پیشرفت شما ، یک برنامه تمرینی جدید به شما ارائه خواهد شد.

فواید رشته  بدنسازی:

• کاهش درصد چربی
• کاهش سایز
• اصلاح فرم بدن
• افزایش سطح آمادگی جسمانی
• افزایش متابولیسم
• فرم دهی بدن و عضله سازی
• بهبود سلامت قلب و عروق
• افزایش سطح انرژی