ایروبیک

ایروبیک مجموعه‌ای از حرکات ریتمیک و پیوسته است که با موسیقی انجام می‌شود و هدف آن افزایش آمادگی قلبی‌عروقی، بهبود استقامت، چربی‌سوزی و تقویت عضلات است. این رشته به دلیل تنوع حرکات و شدت قابل تنظیم، برای تمام سنین و سطوح آمادگی بدنی مناسب است.